Pratiquer l'Ashtanga Yoga à Saint-Étienne
Au Chaï Corner, l'Ashtanga Yoga se transmet dans le respect de la tradition indienne, telle qu'enseignée par K. Pattabhi Jois à Mysore (Inde). Agathe Veillith, votre professeure, a été diplômée par Vijay Kumar — héritier direct de cette lignée — après plusieurs années de pratique intensive auprès de lui à Mysore.
Elle vous accompagne dans une pratique exigeante mais accessible, avec une lecture moderne, attentive à vos limites, vos envies et votre rythme.
- Série 1 complète (Yoga Chikitsa) enseignée régulièrement
- Ateliers Série 2 (Nadi Shodhana) ponctuels pour approfondir
- Hatha Yoga également au planning hebdomadaire
- Cours en petit groupe : 8 personnes maximum par séance
- Formation ayurvéda — approche globale du corps et de l'énergie
- Studio inclusif — pratiquants confirmés, débutants et curieux bienvenus
- Cours en ligne complémentaires à venir (pour pratiquer à distance)
L'Ashtanga dans la tradition de Mysore
Le Ashtanga Yoga moderne tel que nous le pratiquons aujourd'hui a été codifié et transmis par Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) depuis Mysore, en Inde, à des générations de yogis venus du monde entier.
Aujourd'hui, son enseignement est perpétué notamment par Vijay Kumar, fondateur de l'école Ashtanga Saadhana, qui a formé et diplômé Agathe en janvier 2024 lors du « Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training Course ».
Cette pratique repose sur l'enchaînement précis de postures (asanas) coordonnées avec la respiration (ujjayi), les contractions énergétiques (bandhas) et le regard (drishti) — une discipline complète, à la fois physique, mentale et énergétique.
Qu'est-ce que l'Ashtanga Yoga ?
L'Ashtanga (« huit branches » en sanskrit) désigne le chemin du yoga décrit par le sage Patanjali dans les Yoga Sutras, il y a plus de 2000 ans. La pratique physique des postures (le troisième membre, asana) n'est qu'une porte d'entrée vers une discipline beaucoup plus large, qui englobe l'éthique, la respiration, la concentration et la méditation.
Une pratique progressive en séries
L'Ashtanga Vinyasa s'organise en plusieurs séries de postures apprises dans un ordre précis :
- Série 1 — Yoga Chikitsa (yoga thérapeutique) : nettoie le corps, renforce le système musculaire, dénoue les tensions profondes. C'est le socle d'une pratique régulière.
- Série 2 — Nadi Shodhana (purification des nadis) : travaille sur le système nerveux et les canaux énergétiques. Pratiquée en atelier au studio.
- Séries avancées (3-6) : réservées à un petit nombre de pratiquants après des années de pratique.
Le rôle du souffle
La respiration ujjayi — souffle océanique, légèrement sonore — accompagne chaque mouvement. Elle crée une chaleur interne (tapas) qui assouplit les tissus, calme le mental, et installe la concentration.
Les bienfaits
Force fonctionnelle, souplesse, équilibre, gestion du stress, qualité de sommeil, conscience corporelle, ancrage. La pratique régulière transforme aussi bien le corps que la posture intérieure face à la vie.
Pour qui sont nos cours d'Ashtanga ?
Pratiquants confirmés
Vous pratiquez déjà l'Ashtanga ou un autre yoga dynamique et cherchez un studio qui respecte la lignée traditionnelle tout en offrant un accompagnement attentif. La série 1 complète est enseignée régulièrement, et des ateliers série 2 sont proposés ponctuellement pour approfondir.
Débutants motivés
L'Ashtanga peut sembler intimidant — il ne l'est pas. La discipline s'apprend pas à pas, et la pratique en petit groupe (8 personnes max) permet à Agathe d'adapter chaque posture à votre morphologie, vos limites et vos envies. Aucune souplesse ni force préalable n'est requise — la pratique vous les donnera.
Curieux du yoga traditionnel
Vous avez entendu parler de Mysore, de Pattabhi Jois, et vous voulez découvrir une pratique au-delà du yoga « fitness » occidentalisé ? Venez essayer. Le studio est inclusif : peu importe votre âge, votre corps ou votre parcours, votre place est ici.
Comment se déroule un cours d'Ashtanga ?
Un cours d'Ashtanga au Chaï Corner dure entre 1h et 1h15 et suit une structure ritualisée mais adaptable :
- Mantra d'ouverture — pour poser l'intention et marquer l'entrée dans la pratique.
- Salutations au soleil A et B — pour échauffer le corps et installer le rythme respiratoire.
- Postures debout — équilibre, ancrage, force des jambes.
- Postures assises de la série 1 — flexion avant, ouvertures de hanches, rotations.
- Postures finales — inversions, postures de clôture.
- Savasana — relaxation finale et intégration.
Les cours guidés (Lundi, Mardi, Jeudi midi) suivent une variation accessible de la série 1. Le Mysore style (Mercredi matin) permet à chacun d'avancer dans sa séquence à son rythme, avec un accompagnement individualisé.
Cours de yoga privé – Au Chaï Corner
Découvrez l'Ashtanga au Chaï Corner. Réservez votre cours en quelques clics — 20 € la séance individuelle, sans engagement.
Voir le planning et venir pratiquer
Consultez le planning complet des cours collectifs et inscrivez-vous au prochain créneau qui vous convient.
Cours d'Ashtanga hebdomadaires :
- Lundi 12h30-13h30 — Les fondamentaux Ashtanga
- Mardi 12h30-13h30 — Les fondamentaux Ashtanga
- Mercredi 7h-9h — Ashtanga Mysore Style
- Jeudi 12h30-13h30 — Ashtanga Variation
- Jeudi 18h30-19h45 — Ashtanga
Cours privés en matinée sur demande.
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Studio Chaï Corner
12 cours Fauriel, 42000 Saint-Étienne
☎ 06 34 52 65 12 — ✉ contact@chaicorner.fr