Un yoga pour tous les corps à Saint-Étienne
Le yoga doux au Chaï Corner, c'est une pratique pensée pour vous accueillir tel(le) que vous êtes. Pas besoin d'être souple, pas besoin d'être en forme, pas besoin de « savoir faire ». Vous venez avec votre corps, vos limites, votre histoire — et la séance s'adapte.
Encadré par Agathe Veillith, professeure certifiée à Mysore (Inde) et formée à l'ayurvéda, ce cours met l'accent sur la respiration, l'écoute du corps, et la qualité de présence — plutôt que sur la performance posturale.
- Créneau dédié : mercredi 15h-16h — Yoga doux / adapté
- Postures modulables selon vos limites du jour
- Petit groupe : 8 personnes maximum — accompagnement attentif
- Aucun prérequis — souplesse, force, expérience ne sont pas nécessaires
- Approche bienveillante — vous êtes le seul juge de votre pratique
Le yoga, une discipline pour la vie entière
Le yoga n'a pas été inventé pour les corps jeunes et souples. Il a été pensé, dès l'origine, comme une discipline transmissible à toute personne, à tout âge, dans toute condition. Les pratiques traditionnelles incluaient des adaptations pour les femmes enceintes, les seniors, les convalescents.
La pratique du yoga doux que nous proposons à Saint-Étienne s'inscrit dans cette continuité : adapter la posture au pratiquant, et non l'inverse. Une chaise, un bolster, un mur, une couverture — tous les outils sont les bienvenus pour rendre la posture juste pour vous.
Pour qui sont les cours de yoga doux ?
Seniors et personnes âgées actives
Maintien de la mobilité, équilibre, prévention des chutes, qualité de sommeil, gestion du stress. Le yoga doux est l'une des pratiques corps-esprit les plus complètes pour bien vieillir. Toutes les postures sont proposées avec une variation accessible.
Débutants complets
Vous voulez essayer le yoga sans pression ? C'est ici. On apprend la respiration, on découvre quelques postures fondamentales, on s'écoute. Aucune comparaison, aucun rythme imposé.
Personnes en convalescence ou avec limitations
Sortie d'opération, douleurs chroniques, fatigue post-événement, période difficile : le yoga doux est une porte d'entrée pour reprendre contact avec son corps en douceur. Mentionnez vos contre-indications à Agathe avant le cours — elle adaptera les postures.
Pratiquants confirmés qui ont besoin de ralentir
Vous pratiquez l'Ashtanga ou un yoga dynamique ailleurs, mais vous avez besoin d'une séance de récupération ? Le yoga doux complète parfaitement une pratique exigeante.
Comment se déroule un cours de yoga doux ?
- Accueil et installation sur le tapis, avec couverture, bolster, briques selon vos besoins.
- Centrage — temps assis, conscience du souffle, intention pour la séance.
- Échauffement doux — mobilisations articulaires, étirements progressifs.
- Postures (asanas) — debout, assis, allongé, avec variations adaptées.
- Respiration consciente (pranayama) — techniques simples pour calmer le système nerveux.
- Relaxation finale — savasana long, parfois guidé.
Durée : 1h. Repartez détendu(e), centré(e), et reposé(e).
Cours de yoga privé – Au Chaï Corner
Le meilleur moyen de découvrir le yoga doux : un cours à l'unité, sans engagement. 20 € la séance.
Venir essayer
Le cours de yoga doux/adapté a lieu tous les mercredis de 15h à 16h au studio Chaï Corner.
Si vous avez des questions ou des contre-indications spécifiques, contactez-nous avant — on s'organise.
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Studio Chaï Corner
12 cours Fauriel, 42000 Saint-Étienne
☎ 06 34 52 65 12 — ✉ contact@chaicorner.fr