Cours de Vinyasa Flow et Power Yoga à Saint-Étienne — Frédéric
Vinyasa Flow, Power Yoga et méditation, au studio Chaï Corner à Saint-Étienne.
Son parcours
Originaire de Saint-Étienne, Frédéric a vécu de nombreuses années entre Londres et New York, où sa pratique s'est nourrie de différentes approches du yoga contemporain, notamment du Jivamukti Yoga auprès d'enseignants comme David Life, Stuart Gilchrist et Durga Devi.
Enseignant certifié de yoga et de méditation, il transmet aujourd'hui un yoga vivant, fluide et profondément humain. Son approche s'inscrit principalement dans l'esprit du Vinyasa Flow dynamique : une pratique dans laquelle le mouvement et la respiration se rencontrent, avec une attention particulière portée à la conscience du corps et à la dimension intérieure du yoga.
Ses cours peuvent être dynamiques et exigeants, notamment à travers le Power Yoga, tout en restant progressifs et adaptables. Son enseignement repose sur une conviction simple : le yoga n'est pas une question de performance, mais de présence. Chacun peut ainsi pratiquer à son rythme, quels que soient son âge, sa souplesse ou son expérience.
Ses cours au Chaï Corner
| Lundi | 19h30 – 20h30 | Power Yoga |
| Mercredi | 20h30 – 21h00 | Méditation |
Le cours du lundi, pensé pour débuter
Au Chaï Corner, le cours de yoga dynamique du lundi est spécialement conçu pour les personnes qui débutent ou souhaitent reprendre leur pratique sur de bonnes bases. Sa structure progressive permet de découvrir les postures, la respiration et les principes du Vinyasa Flow, tout en développant peu à peu la force, la mobilité et la confiance nécessaires pour évoluer vers une pratique plus soutenue.
Introduction à la méditation
Les séances d'introduction à la méditation sont elles aussi accessibles aux débutants et ne demandent aucune expérience préalable. Elles proposent une découverte progressive de la relaxation, de la respiration et de la méditation guidée.
Les ateliers de Power Yoga
Les ateliers thématiques de Power Yoga s'adressent davantage aux personnes ayant déjà une pratique régulière. Le cours du lundi constitue justement une préparation progressive pour celles et ceux qui souhaitent, par la suite, participer à ces ateliers.
Pour découvrir l'ensemble des cours, ateliers et accompagnements proposés par Frédéric : zeoldmonki.com